Услуги & Цени
Избери формата, която отговаря
на твоите нужди
групова подкрепа или индивидуална работа
Групова терапия
„Отплаване" — 2 групи
Пространство за хора, които усещат, че са спрели. Две тематични групи: „Раздяла" за преживели раздяла или развод, и „Връзката Майка-Дъщеря" за прекъсване на стари модели между поколенията.
- 5–6 участника в затворен формат
- 6 сесии по 2 часа
- Предварителен скрининг разговор
- Безопасна среда за споделяне
- Виждане през очите на другите
Индивидуална консултация
Психолог – Приятел
Поверително пространство за дълбока лична работа. Водя се от принципите на топлината, разбирането и автентичната среща. „Ще пием чай и ще говорим, докато разтоварите багажа от плещите си."
- Индивидуален подход към вашата история
- Пълна поверителност и безопасност
- Дълбочина на изследване
- Гъвкав график
- Продължителна подкрепа и грижа
💳 Приемам плащания в брой и банков превод • Издавам фактура
„Отплаване"
Групова терапия за осъзнато движение отвъд застой
Защо кораб и котва?
Корабът е нашето физическо и психическо състояние. Психиката е това — да управляваме кораба си, без да го саботираме.
Когато бурята отмине, забравяме да вдигнем котвата си отново. Забравяме да тръгнем на път.
Пространство за хора, които усещат, че са спрели. Че корабът им стои на място, въпреки че вятър има. Темата на всяка група ще събира хората, защото нещо в тях ще се вълнува от нея. Нещо лично, нерешено, търсещо движение. В групата трудността вече не е частен товар.
Групата е социален микрокосмос, в който се разкриват мисли, чувства и постъпки, причиняващи лично безпокойство. Първата стъпка на промяната е разкриването на създаващите безпокойство теми.
Група „Раздяла"
Отплаване отвъд загубата
Групата е за хора, преживели раздяла или развод — за тези, които търсят ново начало, но усещат, че нещо ги задържа. В групата изследваме какво ни „котви" на едно място и как можем осъзнато да вдигнем котва.
Един корен — различни истории. Една болка — различни проявления. Раздялата не е просто събитие. Тя активира: изоставяне, отхвърляне, вина, срам, страх от самота, страх от повторение. Групата работи не само с „края на връзка", а с моделите, които раздялата разкрива.
Има общ знаменател — раздяла. Има естествено огледало — другите са минали през сходно. Има разнообразие — различни стилове на справяне. Има динамика — някой избягва, друг се вкопчва, трети се втвърдява.
В групата изследваме:
Програма на сесиите
Сесия 1
Котвата ми
Участниците откриват и назовават какво ги държи на едно място. Виждат се през очите на другите. Започват да усещат възможността за движение.
Сесия 2
Раздялата
Изследване на загубата, изоставянето и моделите, които раздялата разкрива. Срещата с емоцията, която не е била довършена.
Сесия 3
Вярвате ли, че няма да може да отплавате?
Разпознаване на страховете и защитните механизми, които ни държат на място. Откриване на вътрешната сила за промяна.
Сесия 4
Огледалото
Групата като огледало без осъждане. Да видиш себе си през реакциите на другите.
Сесия 5
Вълните
Разкриване на вътрешните сили, които търсят изход. Да позволиш на движението да се случи.
Сесия 6
Отплаване
Интегриране на опита от групата. Поемане на нова посока с осъзнатост и подкрепа.
5–6 участника
6 сесии
2 часа всяка
Затворен формат
Ще бъдат видени
Ще бъдат чути
Ще споделят
Ще получат съпричастност
Ключови принципи
Силата на споделянето
Да споделяш не е лесно. Особено когато носиш болката от раздяла, загуба или травма. Но споделянето е ключ.
В момента, в който позволиш на другите да видят твоята история, започва магията:
- ✦ Осъзнаваш, че не си сам
- ✦ Виждаш, че другите имат свои трудности, но въпреки тях се движат напред
- ✦ Започваш да усещаш подкрепата, която не е отвън, а през общото преживяно
Някои хора получават помощ наблюдавайки как другите изживяват дадена ситуация. Такива хора се учат на ново поведение по-скоро като наблюдават как другите извършват постъпки, предизвикващи страх, а не като ги извършват сами. За някои товарът от плещите им се смъква, когато открият, че никой не е шокиран от дълбоките им тайни, които винаги са ги карали да се чувстват засрамени или виновни.
Споделянето е не просто акт на говорене. То е акт на свобода. То е първата крачка към движението напред. То е началото на нашето „Отплаване".
„Машини и алгоритми могат да обработват думи, да анализират поведение, но те не могат да почувстват дълбоката промяна в психиката, която идва след травмата. Само хората могат да я разпознаят и да я отразят."
Предварителен скрининг разговор
Преди включване в групата провеждам кратък индивидуален разговор с всеки кандидат. Целта е да се уверим, че групата е подходящият формат за вашите нужди и че ще се чувствате комфортно. Това е важна стъпка за създаване на безопасна среда за всички участници.
Групата е подходяща за хора, които: не са в остра криза, нямат тежка депресия и не са в активна съдебна или конфликтна фаза. Това е важно за границите и сигурността на всички участници.
Как протича една сесия
Въвеждане — кратко споделяне на усещанията за застой.
Работа в групи — всеки казва „моят кораб е спрял тук заради…"
Обсъждане — групата споделя как вижда ситуацията и къде има вътрешни ограничения.
Завършване — всеки записва „първата си малка крачка" — символично действие, което може да отпуши котвата.