Метод на работа
Ще пием чай
и ще говорим…
Ще пием чай и ще говорим, ще говорим докато разтоварите багажа от плещите си. Ще говорим, споделяйки чувството от тежестта на товара, който носите. Ще се пробваме, докато намерим свързване, което да помогне в общата ни кауза.
Свържете се с мен чрез електронната поща оставена за контакт в сайта.
Ако не можете да се насладите на нищо и се чувствате депресирани и уморени през повечето време, това може да е признак на вътрешен, нерешен емоционален проблем. Други признаци включват промяна в режима на сън и хранене, често плач, чувство на безнадеждност, вина и срам. Трудности при вземане на решения и фокусиране. Хората с депресия често изпитват трудности да свършат работата си и да общуват с другите (като се има предвид физическо дистанциране, това може да означава оттегляне от членовете на вашето домакинство или избягване на всякакво социално взаимодействие). Децата също може да се нуждаят от помощ за справяне, като се има предвид драстично променените им графици, повишената изолация и домашното обучение. Естествено е да са по-емоционални, притеснени или тъжни.
Такава помощ предлага възможност да говорите поверително с професионалист за това, което ви тревожи, и за какво бихте искали да получите помощ. Добрите психолози установяват съвместни, състрадателни и автентични отношения с клиентите и ги карат да се чувстват чути и разбрани. Те също така „помагат на клиентите да се отдръпнат от проблема и да разберат за какво се борят и защо животът им не „сработва“ толкова добре, колкото би могло да бъде“, казва Марвин Голдфрид, професор по клинична психология в университета „Стоуни Брук“.
Отрицателните емоции са естествена част от човешкото съществуване. Социалната подкрепа, упражненията, вниманието и ангажирането в релаксиращи и приятни дейности понякога могат да ви помогнат да поддържате емоционален баланс.
Но ако сте опитали тези мерки и вашата тревожност, тъга или гняв остават толкова високи, че засягат важни части от живота ви, може да е време да се обърнете към терапия и /или психолог, които да ви помогнат да се справите.